przed praca

Nie ma mnie aktualnie w Polsce ale okej, postaram się zrobić badania po poniedziałek przed pracą i wrzucę jak tylko będę miał wyniki. Prolaktyna i estro czy coś jeszcze? Przed cyklem badań nie mogę nigdzie znaleźć.. Ogólnie pamiętam, że było w miarę okej tylko prolaktyna delikatnie ponad normę.

Diet jak na zbilansowaną dobra, jednak wywaliłbm tego gainera po treningu. W posiłku zastępującym kolację podgrzej to mleko. Co do suplementacji przed pracą - nie jedziesz tym rowerem długo, więc aminy dadzą radę. Podczas wycieczek zjedz taki posiłek, który nie utrudni Ci jazdy - tylko tym bym się kierował, aktywność jest wysoka, więc kaloriami [...]

zouza, meliske, i to juz! (ja przed praca ze wzgledu na humory szefa sobie labofarm zapodalam, takie cos jak powiadomki mnie nie rusza)

Zastanawiam sie czym sie rozbudzić rano przed pracą. Nie mam nic zupełnie. Jakąś capse z gerą, ale nie wiem czy po takim długim braku snu zwały nie bede mieć pomzjedxeniu jej

zajde do zaby przed praca kupie

k***a, tramwaj o 5 rano zaj**any cały. Nawet nie posiedzę 40 min drogi przed pracą

przed praca na gym

Night, nie da rady, bo jeżdżę z moim żurawiem tuż przed praca. Chyba najlepiej będzie jak rozłożę drugie śniadanie na dwie części.

ja jem owsiane zmieszane z orkiszowymi i zalewam bialeczkiem "na zimno" ze tak powiem i jakoś daje rade , do tego orzechy włoskie , przed pracą rano jak znalazł :-) ...ale wczesniej jadłem tak jak ronie pisze zalewalem goracym mlekiem i były miekkie szybko :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-03 20:59:37

oyebane zarcie ide sie opalic i pomyslec co zjesc przed praca i co wziac do pracy jak jutro bedzie zjazd po eMce to sie potne tak ladnie mi skóre naciągnelo bye bye sol sol solka i hvj

Szakszuka dzisiaj na śniadanie i 1 kawa :) Myślę co by tu, czy basen czy coś podziałać w domu przed pracą. /SFD/2019/8/27/f0a142ce1f274ce098e12a77bdea5250.jpg

[...] dawna nie ćwiczyłem ramion 2 rayz w tyg. ;) Co do nóg musze bardzo je ograniczać ze względu na zwyrodnienie stawowe ;) Mam jeszcze pytanie, jak myślsz robić interwały rano przed pracą i śniadaniem czy może lepiej wieczorem (tyle że wtedy nie będe mógł zbytnio węglowodanami się doładować) sorki za pytania które dla niektórych mogą wydawać się [...]

w sumie na tej siłowni coraz mniej z racji tego, że w czwartek siedziałem w pracy 13h, w piątek 10. Różnie to bywa, czasem 8. Teoretycznie mam na 9 i chyba na basen będę jeździł przed pracą bo mam rzut beretem.

[...] co) 6 pompki tric ccx8 ccx8 ccx8 leciutko 7a czachołamacz szt łam +10kg x10 x10 x10 7b prostowanie drazek górny 3 sztabka od dołu x12 x14 x15 niezła pompa 8 rotatory 3x12 2kg + 30 min rower przed praca + 30 po 4400kcal myśle że 4500 będzie optymalnie puki co w dni z rowerem zapomniale mnapisać że pon i wt treningi po 40 min więc krótkie przerwy

[...] nie będziesz miał problemu z przygotowaniem takiego śniadania: Płatki owsiane -60g Mleko 0,5% - 300ml Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 30g 2 jaja sadzone to zjedz sobie przed pracą W pracy zaś możesz zjeść sobie : 2 kromki chleba razowego\pełnoziarnistego z chudą szynką i warzywami. 3. Posiłek przedtreningowy 16:00 Ryż brązowy 100 g Mięso [...]

Dobry wszystkim %-) ale mnie ominęło wczoraj, kur.. nie mam czasu nadrabiać wszystkiego bo trzeba na siłkę iść przed pracą, ale Rzabba - gratulacje Stonki, Robocopy i inne mutanty - wstydźcie się %-)

[...] nie wspomnę:/ eveline moze zamiast pompek cos innego? A pompki bym robiła na koniec ile dam rady?? 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku * bez problemu 4. bierznia *brak nie zdążyłam przed praca ale po 20 pójdę na interwaly 30minut ok? Mam 2 filmiki ćwiczeń których nie byłam pewna wyślę wieczorem razem z miska, po powrocie do domu

Nie obijam sie z ręką na sercu, dziś taka mokra wyszłam z siłowni choć oczywiście spróbuję jeszcze bardziej dać czadu. Zmęczyłam się tak bardzo, że przed pracą musiałam lekką drzemkę zafundować sobie.

ja zjem jeszcze kawalek miesa przed praca bo mnei ssie, zaraz sniadanie

a mowilem ze troche lecytynki przed praca pomaga